百米赛跑技巧大全(百米赛跑技巧)
来源:互联网转载
时间:2025-06-12 08:42:56
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1、起跑是100米的重要技术之一,起跑的速度直接影响到最后的比赛成绩。起跑的时候一定要保持专注,从发令枪到大脑,然后大脑发出“跑”的指令,弹射到你的脚下。在这极短的时间里,你可以比别人快零点几秒。
2、其次,起跑姿势也很重要,一般分为两种。在大型比赛中,经常采用深蹲起跑:双脚牢牢踩住后踏板,双手撑地,蹲在地上准备起跑。听到裁判喊“预备——预备”时,拱起身体,背部挺直,身体重心转移到前臂和前腿。
3、当发令枪或哨声响起时,后脚会迅速踏下踏板。为了加速和延长冲刺距离,踏板必须推直。为了减少空气阻力,应该快速摆动手臂向前冲刺。特别要注意:两次抢断将取消比赛资格。
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