21天增大3厘米锻炼方法 增肌半年，体重没变化，力量上升了n个档次，为什么？
增肌半年，体重没变化，力量上升了n个档次，为什么？ 升级半年了，体重没变，那你的肌肉、素质肯定变了，一定有拉深的力量！不管你做什么？和以前不一样了。例如，当你做一些工作时，你感到背部疼痛，胳膊和腿冲向房子。也许你上气不接下气了。现在呢？你很舒服吗？半年没有太多的表现，只能体现在自己的感受上 肌肉生长五原则 1。肌肉充血原理-训练增加肌肉的血液流动，从而带来更多的氧气和营养，促进肌肉生长。拥挤就是我们所说的泵的感觉。缺氧理论-肌肉张力在训练中压迫毛细血管，导致缺氧状态和肌肉因缺氧而生长...