郑多燕小红帽有用吗？ 主要可以塑形减脂。第一套：俗称小红小红帽(带红帽的有氧运动)，第二套：假人铃铛运动(手臂细)，第三套：小灰帽(带灰帽穿灰衣服，塑形)，第四套：提臀瘦腿运动(带粉衣服穿黑裤子)。 空间 郑多燕的小红小红帽能消耗多少热量？ 热量消耗约360-460大卡/小时(以体重60kg的人为参考。运动消耗的热量与体重有关。体重越大，同等运动量消耗的热量越多)。一般跳完会出汗，会很累。这个强度对减肥有好处。 空间 郑多燕小红小红帽一周做几次。 主要目的是为了塑形。现在，每天做30-60分钟...
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