减肚子健身操教程？ 锻炼腹部，温暖***：很多体质较弱的女性，在经期来临时，容易出现血块、痛经等问题。艺术家刘示范减肥动作，不仅可以改善上述问题，还可以锻炼腹部，收紧腹肌，消除腹部脂肪，提高新陈代谢。建议在你经期前一周每天做，避免在你经期来的时候做，以免经血反流。 1.仰卧，双手平放在身体两侧。 2.吸气，双脚向天花板伸直，使双腿与上半身成90度。 3.呼气，把你的脚和脚跟并拢，再降低45度。 4.如果可以的话，吸气呼气，保持脚向下到个人极限，但是不要接触地面。注意你的腰还是贴近地面的...
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