晚上减肥的关键是控制饮食和增加运动，晚餐尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、高糖、高盐的食物，晚餐时间要提前，最好在睡前2-3小时吃，...
2024-10-29 知识与问答 浏览：661
