要一秒入睡,可以尝试以下方法:1、深呼吸:闭上眼睛,慢慢吸气,然后慢慢呼气,重复几次,直到感觉身体放松。2、想象法:想象自己在一个安静、舒适的地方,如海滩或森林...
2024-10-25 知识与问答 浏览:513