要练出胸,首先需要进行有针对性的锻炼,可以尝试卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑等动作来锻炼胸部肌肉,每周至少锻炼3-4次,每次锻炼1小时左右,保持良好的饮食习惯,摄入丰富...
2024-10-25 知识与问答 浏览:433