要静心不乱想,可以尝试以下方法:1、深呼吸:闭上眼睛,进行深呼吸练习,吸气时数到4,然后憋住1秒,再呼气时数到4,重复这个过程几次,直到感觉心情平静下来。2、冥...
2024-10-25 知识与问答 浏览:504