麒麟臂，又称二头肌，是人体上半身的一块重要肌肉，要练好麒麟臂，需要掌握以下几个步骤：1、增加肌肉力量：做一些针对二头肌的力量训练，如哑铃弯举、杠铃弯举、绳索弯举...
2024-11-02 知识与问答 浏览：554
