卷腹的正确做法:头部放松双手抓住瑜伽垫两脚,卷腹时拉起来健身垫,瑜伽垫可以用毛巾代替,腰部始终贴地,臀部略微抬起。呼吸:仰卧时吸气,卷腹时呼气,合理的呼吸时保证...
2025-04-19 综合百科 浏览:545