脚疼怎么缓解

脚疼的原因比较多，包括前足的病变、足弓变化、跟骨的力线、退变性疾病等，以下是一些缓解脚疼的方法：

1、泡脚：泡脚可以缓解脚部疲惫，把你的脚泡在一盆温水中5到10分钟，可以在水中加入一些盐，达到舒缓的效果，如果你的脚肿了，就用用冷水代替温水，浸泡30分钟，然后做抬脚运动，可以起到很好的消肿作用。

2、脚部伸展运动：过度使用的肌肉，会有痉挛和收缩的倾向，为了减少这种紧绷感，需要做脚部的伸展运动，做这个动作的出色的/卓越的/优异的/杰出的时间是在肌肉放松的时候，先用温水泡一下，舒缓脚部，然后从伸展脚趾开始，脚用力的往脚踝方向上慢慢顶，或者靠墙顶，感觉小腿肌肉有拉伸感，并且每只脚至少伸展10分钟，这样才能达到放松脚周围的肌肉的效果。

3、按摩：用手指对足底肌肉进行按摩治疗，可以松弛足底肌肉，使足底肌肉酸痛症状得到有效的缓解。