吃什么增强记忆力提高注意力

想要增强记忆力和提高注意力，可以尝试以下食物：富含Omega-3脂肪酸的鱼类(如三文鱼、鲑鱼),有助于大脑健康；含有丰富维生素B的全谷物、坚果和绿叶蔬菜，可以改善认知功能；富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如蓝莓、菠菜、甜菜根等，可以延缓大脑衰老，保持充足的睡眠、进行适量运动以及保持良好的心态也对提高记忆力和注意力有帮助。