气功心法绝密口诀（气功心法）

1、教你一套简单的功夫。

2、看懂以后，不要因为简单而不练习。

3、只要肯勤练，一定会出效果。

4、不过这是第一段的功夫，练到一定时候，可以给你第二段、第三段的功夫练法。

5、这套功夫名为“大力神功”旨在增强功者的“实力”，“本力”，“娘力”（当然也能强身健体）练习者只要持之以恒，就会收到令人吃惊的效果！其最主要的表现，就是一个人的力气特别的大，精力特别的充足，而且特别的有长劲（耐力），有永远使不完的劲！ 按照传统武功理论，大力神功是“以气练力”为练功原则，此功历代被视为“镇山之宝”，“不传之秘”！少林寺镇寺之宝乃是“易筋经”，“易筋”的作用是“长神力”，《易筋经》中就有专论“长神力”的功法！其他如“熊氏易筋经”、“喻氏易筋经”各家易盘经功法中，都是以“长神力”为出发点和归宿点的！其他又如民间秘密流传的“大力功”、“千斤神力功”、“神力千斤鼎”……也都是以长气力为宗旨的！ 各位如果静下心来仔仔细细地看一看中国的传统功法，你如能心平气和地研究他们，你就会发现：“练力”，是中国传统功法的精粹之一！ 以下的功法体系，勤练之，大长神力！女子练之，气力赛过男人！ 一段功 一预备式 两脚开立与肩同宽，十趾轻如地，足心涵空。

6、两膝微屈。

7、直腰，拔背，收下颌，悬顶。

8、眼平视。

9、两手自然垂于体两侧。

10、自然呼吸，心平气和。

11、二下压式 全身站立预备式相同，两手垂放于体两侧，手掌上翘，十指分朝两侧，掌心向下。

12、缓缓，深长吸气；然后呼气，呼气时，两手掌跟下摁，十指上翘，同时，头往上顶。

13、又吸气，然后呼气，重复头上顶手下压的动作…… 24 次。

14、说明：全身放松，动作要轻柔，缓慢，要配合呼吸。

15、要掌跟下压后，不能回收，这样一直压下去，压到练功结束为止。

16、三前推式 站立预备式。

17、两手向前推，与肩同高，与肩同宽，掌心朝前，十指朝上，虎口斜相对。

18、肘微屈。

19、深长，缓慢吸气，然后呼气，呼气的同时，两掌前推，十指后拗。

20、两手前推与背部后争形成争力。

21、然后又重复上述呼吸，两手再度前推，毫不放松，一直推到练功结束为止。

22、24 次。

23、四上举式 站立姿势同预备式。

24、两手臂上举于头顶，掌心朝上，十指斜相对，肘微屈。

25、深长，缓慢吸气，然后缓缓呼气。

26、呼气同时，两手向上推，十指向下拗。

27、如此重复 24 次。

28、注意两手上推时，全身要有向下沉的感觉，使形成争力。

29、五分推式 站立姿势同预备式 两手左右直臂分推，成一直线，与肩同高。

30、掌心朝外，十指朝上。

31、深长，缓慢吸气；然后缓缓呼气，同时，两手左右分推，十指回拗，共 24 次。

32、有两对争力！两手左右分推形成对争；头上顶与脚下沉形成对争 六后推式 站立姿势同预备式。

33、两手从两胯向后推，十指斜相对，掌心向后。

34、深长，缓慢吸气；然后缓缓吸气，同时两手向后力推，十指前翘，共 24 次。

35、两手后推时，腰部不能后屈，腰部应与两手形成对争。

36、练功完毕，双脚站立，手叠放与小腹处。

37、静站半分钟。

38、放松身体，练功完毕。