如何摆脱节后综合症一 新闻（如何摆脱节后综合症）

1、春节后上班第一天。

2、可是，长假还没玩儿够？春节的热情还在发酵？没心情上班？于是，各种节后综合征接踵而来：热闹到平淡，退潮忧郁症；吃喝不停，造成精神性厌食；长时间玩手机，眼睛不适.中枪了吗？第一团队招聘网教你消除节后综合征，还你好状态！症状;神经性厌食病因：过节不停嘴，引起神经性厌食对策：消食片或山楂片2、清淡饮食3、步行、慢跑、做体操、伸展等，身心“动”起来症状：消化不良病因：胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物。

3、腹胀、腹泻或便秘。

4、对策：饮食有节：定时定量，饥饱适当。

5、2、食后摩腹：以收摩腹，加强胃肠消化功能。

6、3、饮水疗法：晨起空腹饮水，既能“内洗涤”，又***肠道。

7、可喝点苏打水。

8、症状：睡眠絮乱，精神萎靡病因：长假通宵玩乐，打乱生物钟。

9、对策：恢复生活规律，保证睡眠；2、睡前不让大脑高度兴奋，可听音乐；3、热水泡脚5-10分钟；4、适当饮牛奶、豆浆。

10、5、洗澡，消除代谢物，使毛细血管扩张。

11、症状：退潮忧郁症病因：从热闹到平淡，孤单、抑郁、无聊。

12、对策：调整心态；2、多做运动；3、尽快恢复到节前，可写便签备忘录，做到心里踏实症状：疲惫燥热病因：节庆消耗体力，免疫力降低，出现燥热、感冒、角膜炎、牙痛、口腔溃疡等。

13、对策：充分休息，恢复体力；2、多喝水、吃水果，补充维生素提高免疫力；3、规律作息，劳逸结合。

14、症状：恐惧上班病因：长假后难收心，焦虑、郁闷、烦躁情绪，甚至对上班心怀恐惧。

15、对策：调整作息，静心思考上班应做的事，列出备忘录；2、慢而深的呼吸，吐故纳新，紧张也离开身体；3、严重者可就医服用适当药物。

16、症状：眼睛不适病因：假期沉溺网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花。

17、对策：控制上网，超1小时应休息；2、饮食调节：吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质食物，或用菊花、枸杞泡茶。

18、轻松六招，远离“节后综合征”第一招：补充睡眠第二招：清理肠胃 喝茶、吃水果、绿叶菜等”清火“第三招：调整状态 心情舒畅，不急不躁，降”内火“第四招：茶水和水果降火第五招：睡前泡脚 按摩脚心足趾疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，有助治疗神经衰弱、失眠。

19、第六招：休闲放松调整身心 闭目养神、聆听舒缓音乐、读书、阅报。

20、很多人都有节后综合症，过完节了，上班了，有点不适应，不过建议从生活习惯、工作内容、和同事聊天等摆脱节后综合症，让自己从节日的那种休闲状态调整到工作状态中来饮食，作息，都调整一下吧好烦恼，我也很难摆脱我也想问！症状中.