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孕妇禁忌食物表(孕妇禁忌食物)

来源:互联网转载 时间:2025-06-14 21:44:01 浏览量:

1、孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%。胎儿发育、孕妇***、乳腺增生都需要大量的蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉等。

2、鱼、豆制品等。糖主要用于供给能量,增强孕妇的新陈代谢,消耗大量能量。

3、因此,米饭、白面等含糖食物要相应增加;孕妇摄入的脂肪不多,所以不要吃太多脂肪,防止肥胖增加负担;平时多吃水果蔬菜,尤其是芹菜、白菜等长纤维蔬菜,有助于预防便秘。

4、胎儿骨骼、神经和造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。除了多吃动物肝脏、豆类、菠菜、贝类和牛奶外,还可以服用一些铁、钙片和维生素A、B、C、D等。

5、防止贫血和缺钙。

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