一天日八个B(一天八个小时是怎么算的)

小深给大家谈谈一天日八个B，以及一天八个小时是怎么算的应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

一天日八个B(一天八个小时是怎么算的)

1、维生素B一天建议最多可以吃三个,维生素C建议每天最多吃三个,维生素E每天最多吃2个,建议吃一个,维生素B和维生素C吃多了没什么大事,因为人体维生素过剩时会自动向外排,但是维生素E不行,吃完会软化血管,吃多了容易鼻子出血,吃的太多就暴血管挂了!维生素B不是一种，而是一个家族，分B1、B2、B6等等，无所谓一天要吃多少，只要你一日三餐可以保证，不挑食不厌食，吃不吃问题不大。

2、如果缺乏，多吃蔬菜和水果，尤其是深绿色的蔬菜为佳，最好吃新鲜的。

3、维生素b一天吃几粒维生素B一天建议最多可以吃三颗。