横踢的正确练法（横踢的训练方法）

1、为了讲究实战，一米八是最合适的沙袋。

2、左右腿轮流用横踢踢沙袋，不用脚背，用小胫骨部分打沙袋，打对位置会很舒服。左右腿轮流练习，每次，一天三组；

3、横踢实战姿势开始。

4、右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚抬起放在膝盖上，拳头放在胸前；左脚前脚掌落地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左掌继续向内旋转，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左侧踢出打击目标后快速放松收回小腿。

5、右腿落回原来实战姿势的位置；

6、动作要领：膝关节夹紧，双膝前倾，尽量走直线；支持脚外旋；臀部向前，身体与大腿部在一条直线上，严格注意击打脚背的点；踝关节放松时，击球的感觉是“面团”和“鞭梢”。

7、踢腿攻击的主要部位是头部、胸部、腹部和肋骨。

关于横踢的正确练法，横踢的训练方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。