三类人不适合吃亚麻籽（亚麻籽的功效与吃法）

1、亚麻籽油食用方法大解析 可以按下面介绍的方法食用：可以在在早餐饮品中加入亚麻籽油。

2、2、将酸奶与亚麻籽油混合食用。

3、3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。

4、4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。

5、5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。

6、6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.总之，亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行（温度高了会破坏亚麻籽油当中的多种营养成分，例如：欧米茄脂肪酸、α-亚麻酸 ），可按自己的口味添加到任何食物中。