健身气功六字诀讲解（健身气功六字诀）

1、六字**气功是中国古代流传下来的养生方法，就是呼吸法。六字诀的六个字，即哈、胡、回、吹、舒、Xi，分别对应脏腑中的肝、心、肺、肾、脾、三焦系统。

2、练习注意自然吸气，鼓励脏腑吹念。每个单词练习六次，按顺序练习六次。

3、春季清目，夏季养心，秋冬养肺肾，四季健脾消食，三焦清热。治心气用“和”字，治脾气用“胡”字，治肺气用“舒”字，治肝气用“舒”字，治肾气用“吹”字，治三焦用“”字。这个六字公式指向的是内脏。

4、六字气功是在放松的状态下，通过呼吸引导，祛除体内的邪气、浊气，培养正气，进而通过辩证练习，达到延年益寿、身心健康和谐的目的。