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仰卧板的正确使用（仰卧板）
1、腹部运动：做正确的仰卧起坐，也就是把一块大腹肌锻炼成六块。2、向后站立：训练你的下背部肌肉(三角肌、大圆肌、背阔肌等。)加强背部力量。对于上班族来说，可以减...
2025-04-18 知识与问答 浏览：727
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