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60秒入睡方法（60秒极速入睡法）
1、60秒极速入睡法是有效调整自己的呼吸，让身体进入放松状态，有利于快速入睡。这种呼吸方法有四个步骤：一、吸气4秒；然后再屏住呼吸7秒；最后再呼气8秒。三个周期...
2025-04-18 知识与问答 浏览：909
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