平板支撑女生一般一次可以支撑50秒左右的时间,男生一般是一分钟左右的时间。做平板支撑的时候要适量而为。可以每天坚持做,但是不要为了凑时间而去坚持,肌肉的训练并不...
2025-04-18 知识与问答 浏览:685