1、 两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。2、 两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。3、 两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。4、 站立，两脚分开，右肘弯曲，...
2025-04-18 知识与问答 浏览：935
