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端腹的标准动作
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端腹训练（端腹）
1、端腹有多种练法，可以双腿和上半身同时起，程V字形，保持的时间越长，效果越好，还可以上半身不动，只抬腿。2、但两者的效果哪种更好也不太清楚。...
2025-06-10
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