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哑铃健身计划一周表（哑铃健身计划）
1、仰卧胸前举哑铃，热身1组*15，练习3组*8-12，哑铃健身计划周表，仰卧举哑铃，练习3组*8-12。2、哑铃健身计划周表，哑铃深蹲，练习4组*10-12。...
2025-06-13 知识与问答 浏览：447
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