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改善柔韧性的训练方法主要有哪些
正压腿是增强柔韧性训练的基本方法。它可以锻炼腰部和腿部的肌肉，使身体灵活。弯曲也能增强柔韧性。伸直手臂，用力下压，可以拉伸腰部的韧带。踢的动作可以锻炼全身的肌肉...
2025-06-22 知识与问答 浏览：729
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