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凯格尔球凯格尔训练法是什么
凯格尔训练，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。凯格尔训练的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌...
2025-04-19 知识与问答 浏览：963
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