安静书是什么

安静书是一种帮助人们减轻压力、放松心情、提高专注力的工具，它通常包括一些有助于冥想、呼吸练习、正念练习等的书籍，这些内容可以帮助读者在忙碌的生活中找到一片宁静的心灵空间，安静书的目的是让人们在阅读过程中达到一种平静、放松的状态，从而更好地面对生活中的挑战和压力，通过阅读安静书，人们可以学会如何调整自己的情绪，提高自我意识，增强心理素质，从而在日常生活中保持更加平和的心态。