右小腿抽筋是什么原因

右小腿抽筋的原因有很多，其中最常见的原因是身体缺少了钙离子，从而造成血液中的钙水平下降，引起神经肌肉的兴奋性增高，在受凉或是弯曲踝关节、膝关节时，就诱发小腿三头肌的抽搐，从而造成痉挛，抽搐时疼痛比较明显，容易造成腓肠肌的肌纤维撕裂，所以在抽筋之后的第2天，一般小腿后方存在明显的疼痛，为了避免小腿的抽筋，平时应该多吃一些含钙丰富的食物，可以使身体吸收更多的钙元素，除了补充钙元素外，每天应该额外补充碳酸钙600mg左右，这样能够满足人体对于钙的需求，在补钙的同时，还应该注重同时补充维生素D,每天应该补充800-1000国际单位的维生素D,促进身体对钙的吸收，每天应该在阳光下散步或者体育活动半小时左右，能够促进紫外线对于皮肤合成更多的维生素D 。