情商教育 教你如何提高情商

大多数拥有丰富专业和情感经验的人都明白情商的重要性，所以他们可能会选择一些情商培训班来帮助自己获得成功。当然，每个人的情商都非常不同，所以情商教育非常重要。今天小编辑教你如何提高情商。

一、情商培训班:如何提高情商？

1.自知:时刻监控情绪的变化，能够察觉某些情绪的出现，观察和检查一个人的内心世界体验。这是情商的核心。只有了解自己，才能成为自己生活的主人。

2.自我控制:控制一个人的情绪，以便它们能及时正确地表现出来，也就是说，控制自己；

3.自我鼓励:根据一定的活动目标来调动和引导情绪的能力，它能使人们走出生活的低谷，重新开始；(情感问题的咨询可以通过导师微信来补充:)

4.感知他人的情感:能够通过微妙的社会信号敏感地感知他人的需求和欲望，就是认识他人的情感，这是与他人正常沟通和顺畅沟通的基础。

5.处理人际关系:调节自己和他人情绪反应的技能。

二、情商教育的要点是:

1、能很好地控制自己的情绪

2、能处理好与他人的关系

三。如何提高情商情绪控制

有许多控制情绪爆发的策略，其中之一就是注意你的心律，这是一个测量情绪的精确标尺。当一个人的心跳超过每分钟100次时，调整情绪是非常重要的。以这种速度，身体分泌的肾上腺素比平时多得多，我们失去了知觉。

仅仅依靠你的大脑告诉自己“冷静下来”是不够的。毕竟，我们的目标是我们的“心率”，所以我们必须在必要时选择一些措施:

1.深呼吸。慢慢地深呼吸，充满你的肺。将一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

2.给自己积极的心理暗示。例如，他对自己说，“我很冷静。”或者，“一切都会过去。”

3.试试美国心理学家唐娜·伊登的方法:想想不愉快的事情，把指尖放在眉毛上方的前额上，把拇指放在太阳穴上，然后深呼吸。据艾登说，血液只需几分钟就能回到大脑皮层，让人们更冷静地思考。

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