咸鸭蛋的热量有多高（咸鸭蛋的热量）

1、每100g咸鸭蛋的热量是190大卡。一个咸鸭蛋的可食用部分重约53克，它含有100卡路里的热量，我们需要走69分钟才能消耗掉。

2、适量吃咸鸭蛋不会胖。因为咸鸭蛋是咸的，我们一般吃一半或者一个，也就是说摄入的热量在100卡左右。和我们一天消耗的能量相比，这个数值还是有点落后。而且咸鸭蛋本身就是用盐腌制鸭蛋而成的，其中所含的营养成分非常丰富。比如咸鸭蛋含有人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁和微量元素，很容易被我们吸收。所以，适当吃点咸鸭蛋对身体有好处，可以放心吃。