蕨根粉丝的做法大全(葛根粉的8种吃法)

蕨根粉怎么做

首先，用沸水煮一袋蕨根粉，因为蕨根粉比一般的粉丝煮的时间长。这个过程大约需要八分钟。如果不确定煮的好不好，可以用筷子夹一下，然后稍微用力就可以夹起来。然后洗一把小葱和蒜，小葱切成葱花，蒜切成粉，小米辣切成小块；把锅里的水倒干净，烧干，加入没到锅底的食用油，加热，然后换成中火。将葱花、蒜粉、小米辣倒入锅中，放入葱油中炸三分钟左右。在煮好的蕨根粉中加入适量的盐、酱油和醋，最后倒入炒好的葱油，搅拌一下，稍微凉一下。蕨根粉充分吸收酱汁后，即可食用。

这样做出来的蕨根粉简单又好吃。加入一点醋和小米辣，不仅可以增加鲜味，还可以在炎热的夏天***食欲，增强食欲，去除湿气。蕨根粉本身具有清热解毒、消炎利咽、降血压等多种功效。所以适合夏天经常食用。

蕨根粉丝的做法大全

主料：蕨根粉150克。

辅料：朝天椒5个、蒜3瓣、醋5茶匙、生抽1茶匙、纯净水1茶匙、白糖1茶匙、鸡精1/2茶匙。

步骤：

1、食材君大合照。

2、蕨根粉用热水泡软。

3、泡粉期间，蒜切末，小辣椒切圈圈。

4、将辣椒圈、蒜末、白糖、生抽、陈醋、纯净水一起倒入碗中，搅拌均匀后静置备用。

5、锅里烧开水，放蕨根粉煮5分钟，立刻捞出过两至三次凉水（因为锅也是黑的，所以黑乎乎的看不清楚，就没有拍下煮的过程了）。

6、沥干水分放入碗中，浇上之前调好的料汁即可。

蕨根粉丝的做法大全(葛根粉的8种吃法)

蕨根粉制作方法

蕨根粉，一般我们都是在冬季制作，这蕨根粉制作比较费时费力，下面我给大家讲解下具体的操作过程希望大家喜欢，首先我们必须是冬季，在开春之前挖采蕨根，1.将挖回来的蕨根清洗干净。2.用平整的石板或者水泥地，用木锤锤成渣。3.需要用一个大桶把这些渣全部装在一起加水，桶的底部最好要有一个小洞出水，将水循环流通下面需要纱布过滤到一个大容器里，有利于沉淀。4.沉淀两天后倒掉不需要的水，就是我们想要的蕨根粉或者是撅粑，将他晾干用手捏或者挫就是我们想要的蕨根粉。

蕨根粉丝怎么做好吃

蕨根粉怎么炒

蕨根粉炒着吃的味道不错，首先需要我们把里脊肉和黄瓜全部都切成丝，然后在其中放入一些料酒，还要加入生抽和胡椒粉，再放盐调味，拌匀之后腌制一会儿就可以了，我们把蕨根粉直接放到沸水锅中，只需要煮上五分钟的时间，煮熟之后捞出来过凉就可以了，在锅中放一些油，烧热之后我们就可以下入葱和姜，炒香之后再倒入里脊肉，炒到变色就可以了，蕨根粉需要沥干水，放到锅中，翻炒均匀之后加上调料一起炒匀。然后我们把黄瓜翻炒均匀，关火之后出锅就可以吃了。

蕨根粉怎么做汤

蕨根粉制作成汤品吃是可以的，蕨菜根猪肉汤就是非常好的选择，首先我们把蕨菜根洗干净，然后放到清水里面，泡开之后就可以把蕨根粉捞起，沥干之后就可以备用。猪肉同样要洗干净，切成块之后就能备用。我们把姜洗干净，切成片备用。在锅中倒水，加入半锅水就可以了。然后我们在锅中放上之前切好的猪肉，开成大火，煮上十五分钟的时间。然后锅中依次加入蕨菜根和姜片，转成中小火之后，慢慢熬四十分钟。在锅中要放盐调味，关火之后就可以出锅吃了。

蕨根粉的营养价值

蕨根粉的营养价值还是很丰富的，首先蕨根粉拥有祛热解毒、利尿的功效存在，而且蕨根粉可以让我们更容易入睡，而且还可以大大的提高睡眠质量，可以帮助我们补充五脏不足的情况。而且蕨根粉属于一种纯天然的食物，所以说我们选择吃蕨根粉是特别好的选择。

而且因为蕨根粉中是含有大量的铁，锌，硒等微量元素，而且其中维生素也很丰富，其中含有的多种必需氨基酸，这些都是可以给我们人体正常运作，提供足够的动力。而且吃蕨根粉还可以发挥出滑肠通便、清热解毒的效果，在家蕨根粉拥有消脂降压、通经活络的食疗功效存在，可以发挥出降气化痰、促进睡眠等效果。是一种非常优秀的清热解毒，降低血压的食物，还可以帮助我们治疗冠心病的问题，如果有咽喉疼痛、牙周炎的问题，那么吃蕨根粉就可以帮助解决了。

蕨根粉还是很适合给老年人吃的，是可以作为一种食疗食物吃，在夏季的时候把蕨根粉作为凉菜吃也是也的。而且对老人、孕妇，还有儿童来说吃蕨根粉都很适合，不过因为蕨根粉是性寒的食物，所以说对女性来说蕨根粉是不适合多吃的。因为蕨根粉能起到解毒消炎的效果，而且其中含有一些蕨根素的物质存在，这种物质是可以起到消灭人体中细菌和病毒的效果，还可以对我们人体常见的发烧、肠风热毒，还有湿疹等常见问题，都可以发挥出辅助治疗的效果。

因为蕨根粉中是含有非常多种的矿物质，其中维生素也比较丰富，而且是可以促进我们人体的消化和吸收，平时食用蕨根粉之后是可以和帮助我们能调理脾胃，也能提高肠胃的消化能力，对于人类的脾胃虚弱和食少腹胀等不良问题，都可以有一定缓解作用存在。

蕨根粉能滑肠。蕨根粉中含有一些天然的粗纤维，它进入身体以后能加快肠胃蠕动，可以润滑肠道，也能下气通便，对人类的便秘有很好的缓解作用，另外平时多吃蕨根粉还能预***体肥胖和糖尿病的发生。

酸辣蕨根粉的做法

酸辣蕨根粉的做法如下：

主料：蕨根粉丝半袋、大蒜一个 小米椒几个、香菜一颗

调料：生抽、醋、鸡精、白糖、藤椒油各适量

1、先在锅里烧上水，在烧水的同时准备好葱花，香菜末，朝天椒切成小圈。将生抽，盐，糖，花椒粉，陈醋，蒜蓉，姜末调成调料汁备用。

2、等锅里的水烧开后，放入厥根粉，煮7分钟左右，感觉很软了就可以了。

3、将煮好的厥根粉捞起，用冷开水冲凉，沥干水份后放后盘中。

4、将调好的料汁淋在厥根粉上，最后再撒上葱花，香菜末，和朝天椒拌匀即可。

5、朝天椒相当的辣，根据自己的口味增减。

凉拌蕨根粉的吃法

凉拌蕨根粉的吃法？

凉拌蕨根粉是一道家常凉菜，主要制作原料为蕨根粉、酱油、醋，它适合高血压、高血脂、糖尿病患者食用，但眼部充血者应忌食。

吃法一

材料：蕨根粉，黄瓜，紫包菜，盐，生抽，醋，蒜泥，芝麻。

做法

1.先将准备好的蕨根粉过热水，焯五到八分钟，直到没有硬芯，之后捞出来，过凉水。

2.黄瓜和紫包菜切丝。

3.蒜泥加盐，生抽，醋，芝麻拌匀(喜欢辣的可以放些辣椒油)。浇在蕨根粉和黄瓜上，拌匀即可。

吃法二

材料：辣椒油，陈醋，蒜，胡萝卜，芹菜，香油，味精，凉拌汁，酱油，白糖，蕨根粉丝。

做法

1.在超市买的蕨根粉丝~

2.按照说明方法，先用开水煮5-10分钟把粉丝煮熟捞出来过凉水~

3.将胡萝卜切丝，之后放入调味包，若是觉得味道不够，还可以加酱油，味精，陈醋，白糖，辣椒油。

4.除了胡萝卜丝和蒜末，还放了芹菜末，芹菜之前要用水焯下~

吃法三

材料：蕨根粉150g，蒜3瓣，小米椒4只，香菜2根，香醋2汤匙(30ml)，生抽2汤匙(30ml)，白砂糖2茶匙(10g)，红油2茶匙(10ml)，初榨橄榄油1茶匙(5ml)，盐1茶匙(5g)。

做法

1、将小米椒、蒜冼净切碎，香菜洗净切成小段备用。

2、将煮锅中的水煮沸，放入蕨根粉，煮8分钟(或根据包装外面的烹调说明控制煮制时间)，夹起看是否有硬心，无硬心时捞出放入冷水中浸泡至凉，捞出沥掉水分放入盘中备用。

3、香醋、生抽、白砂糖、盐、小米椒碎、蒜碎分别倒入小碗中调成汁料，倒入煮好的蕨根粉中，淋上橄榄油拌匀，再均匀淋上红油，撒上香菜段即可。

吃蕨根粉的好处有哪些

蕨根粉营养丰富

蕨根粉的营养是比较丰富的，当中含铁、锌、硒等矿物质，还含有多种氨基酸，当中还含有大量淀粉，平时吃它可以提供营养，促进身体代谢。

蕨根粉能解毒消炎

蕨根粉丝的做法大全(葛根粉的8种吃法)

蕨根粉能解毒消炎，它含有的一些蕨根素，这种物质可以消灭人体内的多种细菌与病毒，对人类的发烧和肠风热毒与湿疹等常见疾病有一定的辅助治疗的作用。

蕨根粉能补脾益气

蕨根粉丝的做法大全(葛根粉的8种吃法)

蕨根粉中含有多种矿物质和维生素，而且易于人体消化和吸收，平时食用以后能调理脾胃，也能提高肠胃的消化能力，对于人类的脾胃虚弱和食少腹胀等不良症状有一定的缓解作用。

蕨根粉能滑肠

蕨根粉中含有一些天然的粗纤维，它进入身体以后能加快肠胃蠕动，可以润滑肠道，也能下气通便，对人类的便秘有很好的缓解作用，另外平时多吃蕨根粉还能预***体肥胖和糖尿病的发生。

吃蕨根粉注意什么

蕨根粉一般人均可食用。适于咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢患者食用。但是，蕨根粉含淀粉高，糖尿病人慎用。蕨根粉性凉，脾胃虚寒者慎用。

蕨根粉的做法

材料：蕨根粉，虾仁，大虾酱，花生碎，香葱，香菜，黄瓜丝，小米辣，生抽

步骤：

1、将虾仁处理干净后在虾仁背部再开两刀；

2、煮锅中加入清水，煮开后放入蕨根粉，将蕨根粉煮熟后捞出放入凉水中过凉备用；

3、煮锅中继续放入处理好的虾仁，将虾仁煮熟后捞出过凉水备用；

4、将蕨根粉放入盘中，加入生抽，花生碎和黄瓜丝；

5、继续倒入大虾酱，小米辣，撒上香葱和香菜末即可。

一般超市都能买到蕨根粉，有白色和黑色的，白色较黑色更纯正，做工也更精细。打开，闻起来会有种药味，价格比一般食用粉稍贵一点，品质以广西、四川宜宾、贵州毕节等地出产的品种最好。居民可以在夏季一次性多买一些回家，保存得当，一般能放一年左右。