哪些食物含dha最高（哪些食物含dha）

1、含有DHA的食物很多，尤其是深海鱼，其中金枪鱼、秋刀鱼和沙丁鱼的DHA含量最高，其次是干果和藻类食物，还有一些三文鱼、鳕鱼和蛋黄也富含DHA。

2、DHA是一种不饱和脂肪酸，是促进宝宝更聪明的元素。孕妇和儿童适当补充含DHA的食物是有益的，但要避免单一饮食。健康的饮食应该是多样而均衡的，只有多样化的饮食才有利于各种营养素的吸收。