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负重沙袋绑腿的正确绑法（负重沙袋）
1、负重练习的好处可以增强你的肌肉和骨骼的力量，强度，密度，以及抗弯折能力还可以提高你的竞技能力。2、坏处是容易造成运动创伤和关节慢性磨损，如训练不当容易造成高...
2025-05-15 知识与问答 浏览：479
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