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负重沙袋绑腿的正确绑法（负重沙袋）
来源：互联网转载
时间：2025-05-15 11:06:01
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1、负重练习的好处可以增强你的肌肉和骨骼的力量，强度，密度，以及抗弯折能力还可以提高你的竞技能力。
2、坏处是容易造成运动创伤和关节慢性磨损，如训练不当容易造成高血压。
3、综上，负重需要适当，选择适合自己的就可以了。
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绑腿沙袋正确绑法图解
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