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降三高的食物排名(降三高的食物)

来源:互联网转载 时间:2025-05-10 19:12:01 浏览量:

1、多吃新鲜蔬菜、水果,增加含钙丰富的食物食用量。

2、常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品,宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。

3、每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

4、 控制和减少脂肪和总热量的摄入,适量增加优质蛋白质摄入。

5、选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品,多吃豆类制品,控制和减少脂肪的摄入。

6、 顺航优品 黑蒜 属于食物疗·法,调节三高作用非常好 。

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