黑豆粥的做法和功效与作用（黑豆粥的做法）

1、材料：大米100克，黑豆50克，黑米50克，红小豆30克，百合10片左右，花生20克，水适量，冰糖适量。

2、将大米和豆子浸泡在水中一个晚上。

3、早上起来把水和米放在锅里煮到豆子烂了，粥粘粘的。

4、吃的时候加冰糖是可以的，因为冰糖可以润燥，比白糖好。如果没有，当然也可以用白糖代替。最好不要加。