怎样补骨
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时间:2024-10-25 00:23:03
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补骨需要补充钙、磷、维生素D等营养物质,促进骨细胞生成和修复,可以通过食物摄入如牛奶、鱼虾、豆腐等,同时适当晒太阳增加维生素D的合成,进行适当的运动如跑步、跳跃、力量训练也有助于提高骨密度,在必要时,可考虑使用药物或手术治疗。
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怎样补骨密度
补骨需要补充钙、磷、维生素D等营养物质,促进骨细胞生成和修复,可以通过食物摄入如牛奶、鱼虾、豆腐等,同时适当晒太阳增加维生素D的合成,进行适当的运动如跑步、跳跃、力量训练也有助于提高骨密度,在必要时,可考虑使用药物或手术治疗。