怎样调养胃

1、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

2、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

3、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

4、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

6、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。